Un oreiller ergonomique se choisit comme une paire de lunettes : il doit être parfaitement ajusté à vous.
Trop haut, trop plat ou trop ferme, il perd tout son intérêt. L’objectif est simple : maintenir la tête dans le prolongement de la colonne, sans tension.
Étape 1 : connaître votre position de sommeil
- Sur le dos : vous avez besoin d’un oreiller modérément épais, qui soutient la courbure naturelle du cou sans trop soulever la tête.
- Sur le côté : l’oreiller doit être suffisamment haut pour combler l’espace entre la nuque et l’épaule.
- Mixte (dos et côté) : optez pour un profil à double niveau, avec une zone plus épaisse pour le côté et une plus fine pour le dos.
Une seule règle compte : la tête reste dans l’axe du dos, ni inclinée, ni tournée.
Étape 2 : adapter la hauteur à votre morphologie
Plus vos épaules sont larges, plus la hauteur de l’oreiller doit être importante.
Les petits gabarits, eux, auront besoin de modèles plus fins.
Les dormeurs au cou plus petit ou droit préféreront une vague douce, tandis que ceux avec une courbure plus marquée apprécieront un soutien accentué.
Chez KyaOra, cette logique a donné naissance à des tailles S, M et L pour s’adapter précisément à chaque profil.
Étape 3 : vérifier le soutien
Faites le test :
- Allongez-vous dans votre position habituelle.
- Votre nez doit être aligné avec votre colonne.
- Si la tête part vers le haut, l’oreiller est trop épais.
- Si un vide subsiste sous la nuque, il est trop plat.
En position latérale, la tête doit rester dans l’axe du tronc.
En position dorsale, le regard doit pointer droit vers le plafond.
Étape 4 : tester et ajuster
Un bon oreiller se teste plusieurs nuits. Le corps a besoin de temps pour s’adapter à une nouvelle posture.
C’est pourquoi nous proposons le test en cabinet partenaire, avec accompagnement d’un professionnel pour valider la justesse de votre choix.
En résumé
Choisir un oreiller ergonomique, c’est choisir un alignement juste entre la tête, la nuque et le dos.
C’est aussi un moyen concret de prévenir les douleurs et d’améliorer la qualité du sommeil.
Prenez le temps de l’essayer : c’est le seul moyen de trouver celui qui vous correspond vraiment.